分手后没有相互删掉微信等联系方式的情侣，内心通常都是这三种想法：一是至少有一方还没有放下或者想复合；二是双方都完全放下重归朋友状态相处；三是虽然因为某些矛盾各自分开，但双方都不是非要撕破脸皮的人，就一直躺在联系列表没有再联系过。

所以说，千万不要以为分手后前任没有跟你互删就是想挽回，有时候，可能只是你想复合想多了而已。

特别是男生，一般都不会断联的，不删是常态，删了你才是罕见——说明你是真的把他逼急了。如果你是想挽回复合的那一方，分手后还能联系的话不一定代表保证挽回成功，好好利用才是关键，要想复合，还是要讲究方法技巧。

通常来说前任的抵抗心理是挽回爱情的第一道关卡，经过跟你在一起失败的恋情之后，对方可能会对展开新的一段恋情会看得很清楚，知道自己要的是什么，不要的是什么，只是你已经不在对方的考虑范围之内。这基本上就会对你产生抵抗心理，对于你说什么、做什么，对方可能始终都是很冷淡回复甚至没有任何反应，然后让你无法从对方身上获得任何有用的反馈信息，从而使挽回止步于此。

想要打破你们之间这种尴尬的界限，最好以全新的身份出现在对方面前，不一定强调需要从内到外都有不一样的变化，主要是能让对方感受到你已经发生变化，尤其是内在。这种方法大致的逻辑就是通过对自己在对方面前建立一个新的人设出现，这样在跟前任对接的时候就能以最大程度抵消对方的抵抗心理，同时夸赞一下对方的变化，以新形象出现在对方视线中的前提下，在交流的过程中通过传递情绪来影响他对你产生的情绪，而且要让他对你有情绪波动，才能从中捕捉对方的各种指标。

得到反馈指标后就要对自己的新人设进行规划，对方还保留着与你联系不管态度怎么样，起码是有机会的，就看你是否符合他的标准、能不能做到。这类挽回是一个重新爱上的过程，先假设自己跟对方只是互相认识的状态，你们有联系方式，但是他对你是一无所知，甚至对你这类型都人没什么感觉，想要追到他，是不是要引起对方的注意，让他对你刮目相看然后心生好奇？

这时候曾经一起的经历就成了你的优势，旧事不重提但你可以从中选择方向，例如前任感兴趣的事物、曾经说过你的不足……多聊一些他感兴趣的话题，在消除对方对你的怀疑的同时还能促进双方的关系升温。如果决定挽回，那些不突出甚至是拉后腿的品行要有一定的改变，例如他曾经说你脾气很不好，在交流的时候就多表现得态度温和一些，让对方感受到和你在一起是不一样的变化，也更加愿意和你相处。

人对人的印象容易习惯性以偏概全，意思是你可以根据他给你的评价而设立自己在对方心中的形象，通过朋友圈或者在平时的相处中表现出来，无需让他改变什么观念来重新爱上你，但要让对方自己心中默认你符合他的标准。让对方看到你的发光点，前任对你不是没有任何的感情，只是这点感情不值得对方成为继续和你一起下去才会选择分手。挽回最重要的是什么？是你能够改变，能够让对方看到你们还有在一起的希望，前任想要在你身上看到什么优点，就照着对方的需求来丰满自己的人设，当然改变不是单靠发朋友圈说几句话就能体现的，要是不具备点真材实料也不可能做到完美扮演角色。因为目前想要挽回的人是你，人在想要得到一样东西之前都是要付出代价的，不然就算复合了也是重蹈覆辙。

两个人在分手之后，你很想忘记对方，可是突然有一天，你在朋友圈刷到了对方秀恩爱的动态，你看着两人如胶似漆，你们曾经做过的事他和新的对象一起在做，你曾经和他计划话好将来要一起做的事，他却和新欢完成了，你心里很不是滋味。

在心痛之余，你突然发现自己对他还是很有感觉，你很想挽回前任，可是却无从下手，毕竟人家都有新欢了。你懊悔，同时又开始生气对方为什么可以这么快就开始一段新的恋情，你不知道自己到底是因为爱还是不甘心才会想要挽回，但是，哪怕前任有了新欢，也希望你们可以记住以下几点挽回建议。

01

到底要不要挽回？

我们见过很多朋友出于各种原因在看到前任有了新欢之后，迫切的想要挽回，但是，在你挽回之前，我希望你们可以先思考这么一个问题：你到底是不是想要挽回？对方到底值不值得你挽回？

我相信各位在失恋的时候，感情都是很不稳定的，一会觉得对方是个渣男，不值得你去爱，一会又觉得全天下就他最好了，这就是典型的矛盾综合体。

所以，我强烈的建议各位挽回者，你首先要先搞清楚自己到底是因为爱还是不甘心才会想要挽回呢？你先平复自己的心情，再进行感情的梳理，最后站在稍微客观点的角度去看待一下你们之间的问题，你们分手的原因到底是什么？复合之后还有没有可能可以把这类问题修复好？

关于你到底要不要挽回，我给出四点小建议：

1.你们彼此在这段感情中的投入占比有多少；

2.你们的三观是否基本保持一致；

3.你们之间有多少感情基础；

4.你们对彼此的吸引力还有多少。

当你想清楚以上四点问题之后，你心里对于“挽回”就有一个基本的判断了。

02

对目前的形势要有一个基本的判断

我发现有不少的朋友在面前前任有新欢这一点是非常的深恶痛绝的，总觉得前任就是背叛了你，认为前任还是属于你的私有财产，摆脱，你连你们彼此之间当前的情况都没有判断好，你怎么谈挽回？

从道德上说：你们已经分手了，对方已经和你没有了任何关系，他想和谁在一起就和谁在一起ok？哪怕你是他的前任，从严格意义上来说，你这是对于他新恋情的打扰，你去纠缠，去邀约，在新欢眼里，你都是第三者，你觉得你挽回的成功率高不高？

从感情上说：既然对方已经做出了分手这个决定，那在他心里他就已经想好了下一步他要怎么走，所以他和谁在一起都是他的自由。我们先不说他开始新的恋情到底谁因为喜欢还是因为想要忘记你，他的所作所为都是在告诉你“我想要从上一段恋情中走出来”，既然他都已经在尝试放下了，而你这时想要挽回，这算什么？

03

了解对方的态度

挽回这件事，不是你说能复合就能复合的，当然了，你还要有一个对于对方态度的一个判断，我们先要搞清楚对方对你到底是怎么想的？以及对于你们的复合是持有怎样的一个态度？他对于新欢到底是爱还是新鲜感？

在没有搞清楚以上几点原因之前，希望你们都不要有过多的自信，因为我们见过很多人，盲目的以为前任找新欢就是为了气自己，所以就趾高气扬的去和对方说复合的事，结果没想到吃了闭门羹。

你如果突然出现在他的面前说复合的事，对于他来说，你这样显得很唐突而且他心里也是难以接受的，如果我们前期做好了铺垫，也了解了对方对你的看法，你的挽回也会变得简单起来。

比如说，我们可以逐渐的走进他的视线中，让他再度习惯你的存在，然后你再慢慢了解他和新欢到底是怎样的进展了，他们的感情浓度算不算深厚。

在面对前任有新欢的情况，你们也不要过多的着急，摆正好自己的心态，有新欢又如何呢？不过具体的挽回方式还是要因人而异了，明天，我们再将详细的为大家解答，前任有新欢，我们具体的挽回操作到底要怎么做？

在情感挽回中，经常会听说断联这一技巧，那么断联真的能够挽回前任吗？

有些朋友会说，我一直按照网上说的方法，断联了很长时间，但是没有效果，以后应该怎么做才能恢复？

断联虽然在一些情感案例中是有用的，但它并不合适任何人，也不适合所有的情感问题。

如果你留意一下那些分手后几个月不联系，然后前任主动来求复合的例子。这些例子都有一个共同点，就是一方在“生存价值”、“繁衍价值”、“陪伴价值”等方面至少有一种或者多种比较突出的自身优势，能够达到前任的标准，比如你长得好看、经济独立有钱或者体贴温柔谈恋爱有很多难忘的回忆……

上面说到的三大价值可以理解为一个人的吸引力，两个人在一起本身就是因为当初的相互吸引，分手后断联一段时间前任主动回来找你，那绝对是因为在与你分开之后的生活里捕捉到一些信息，然后经过考虑认为你是值得的。

如果你一样价值都不具备，那么断联就会让前任因为你的行为直接放弃了你。在断联之前先考虑一下自己是否具备比较突出的条件，否则断联再久，前任也不会主动找你，除非你能在断联期间自我升值并且让前任知道。

断联，用对了就是有用，滥用那就是自毁修为。断联很多时候是为了降低需求缓和关系，只适合在一些特定的情况：

1、由长期的冲突和矛盾造成的真正的分手

你们相处很长时间，有一定的感情基础，真分手不纠结、不思念。这时选择断联是比较好的选择，首先前任不会在短期内完全忘记你，其次你们是争吵所导致的分手，关系不会再继续恶化。

2、被对方拉黑或鄙视

前任不想和你联系，而你因为在分手的伤痛中无法自拔，过度纠缠，爆高需求感，以至于完全不知道该如何利用自身优势挽回前任，你除了断联别无他法。如果失去了尊严的底线，让自己陷入被动的境地，把自身价值在对方面前降到最低，恐怕感情真的就注定走向结局。

3、一方缺乏安全感导致的分手

两个人在一起的时候如果一方缺乏安全感，就会想通过各种“作”来证明对方爱自己，另一方无法忍受提出分手，这种情况多数出现在异地恋，断联能给对方冷静的空间，在断联过程中让他充分暴露自己的需求感，减轻这段关系的负面情绪。

但如果是因为异地恋缺少恋爱体验而分手，这种分手其实是蓄谋已久的，提分手的一方一般相对比较平淡，这种情况就不适合断联。本身缺少恋爱体验，断联反而让对方过渡适应新的感情生活，没有任何挽回的效果。

最后，挽回成功还是失败，除了关注对方的需求外，也要从自己长远的角度不断提高自己的可预见价值，积极变瘦、变美、爱学习、会增值且能干，那么你跟前任复联之后就会有80％以上的挽回成功率。毕竟你若盛开，清风徐来，至少你在对方眼中的形象不是不吸引人的。

在咨询挽回的过程中中，我们常常会碰到这样的例子：挽回者说他们分手的原因是彼此性格不合，平时的小冲突很多，然后对方提出了分手，自己又不愿意分手，但又找不到解决问题的办法。

导师就会给出建议：那就改变你自己啊。

可是挽回者又说自己身上没有任何问题，不需要改变，自己和对方相处的过程中都没有做出过分的举动，怎么可能是性格不合，问题肯定是出在对方的身上，是对方的原因。

每每这个时候，好像这段“挽回”走入了一个死胡同，但其实并不是解决不了的问题，如果对方和你说“性格不合”要和你分手，你可以这么去修复感情！

01

你们是不是真的因为性格不合而分手呢？

他分手的时候说“我们性格不合，再这样拖下去也无法长久，还不如及时止损。”“你看，我们现在在一起总是不停地吵架，问题也一直得不到解决，或许你该想想我们是不是真的不合适？”

我们可以仔细推敲一下，除了因为一些外因导致分手的情况，在大部分的分手案例中，我们可以发现，很多人分手的理由大多都是“性格不合”，或是“我们两不太合适”。

但从我的角度来看，因为性格不合而分手的情侣，他们在面对分手这件事的时候其实是很不负责任的，他们不愿意去面对感情中的矛盾，也不愿意去解决问题，最后把原因都归咎于“性格不合”，在他们心里，这样也算是给了这段感情一个完美的结尾了。

我们再从客观角度上来看待这个问题，两个人在选择在一起的时候，其实就已经从自己可选择对象的范围内进行了初步筛选，正是因为权衡了多方面的原因，觉得彼此合适，才会选择在一起，如果你们相处很长一段时间之后，以性格不合来作为分手理由，我觉得这完全说不过去。

我认为性格不合确实是你们分手的一个原因，但比重没那么大。

02

分手真正的原因？

既然性格不合只是一个借口，那你们真正分手的原因有哪些？

1.原地踏步，毫无新鲜感

我举个例子来说，人就像一本书，我们在和对方交往的过程中，就好像是对方在看书的过程，他在慢慢了解书的内容，慢慢领悟其中的真理，可是书总会有看完的一天，如果你不出续集，一直不变的话，对方就会开始厌倦这本书，最后遗忘。

我们经常会听到有人说“我对你没感觉了”，这里的没感觉指的就是你对他没有任何吸引力，你也没有新鲜的事物融入进你们的感情当中。

2.宽容留给别人，自私全给了他

你会发现，我们在面对不同人群的时候，自己说展现出来的态度也是完全不同的，你和朋友在一起的时候，可以包容自己朋友做的任何事，而在面对对象的时候，你却总是挑三拣四。

比如说，你在朋友面前性格很好，而在面对伴侣的时候，就像一个狂躁者。

其实这并不是一个很好的行为，你把自己最坏的一面都留给了最亲近的人，他因为爱你所以才愿意去包容你的坏脾气，而你却为了发泄自己的情绪，而去这么对他。

3.鸡同鸭讲

不知道各位在恋爱的时候有没有这么一种感觉，自己和对方说一个道理，怎么说都说不通，解释了三五遍了，对方还是不能理解你。

这时候你就会开始觉得心累，觉得你们之间压根就没法沟通，觉得你们根本不合适，就是性格不合。

其实呢，你有没有想过你们不是性格不合，而是在沟通方式上出了一些问题？

03

“脾气差、沟通问题、作”这些都不属于性格不合！

我们在和学员沟通的过程当中，我们发现有一部分人群在感情中，会有这样的问题：脾气差、作、沟通不佳、任性、公主病等等，她们说，前任就是因为觉得自己性格难以相处，就觉得性格不合。

之后在和学员深入沟通的过程中我发现，其实他们并不是对谁都有这样的坏性格，而是只有在面对男友的时候，才会把这些性格缺陷展示出来。

我们从她们的角度出发来看，她们其实在某些方面是属于过度依赖对方，导致毫无保留的将最真实的自己呈现在对方面前。

其实呢，这些性格缺陷都是可以改变的，关键是你要认识到自己性格中存在的这些问题。

或许有一天你会发现，当自己越独立的时候，你的依赖心理也就不会那么重，你之前的脾气差、作、沟通不佳、任性、公主病等等问题自然而然就消失了。

明天，我们再将具体的给大家说，因性格不合而分手到底要怎么挽回？

01

“老师，你说他发的这个朋友圈是表达了个什么意思呢？给我分析一下他的心理，好不好？”“老师，你说他今天跟我说的这几句话背后的心理是怎样的呢？”“老师，你说他现在这么久一点儿动静也没有，他心里是怎么想的呢？”“老师，我看他今天换了个头像，是不是有别的女人了呀？”……等等。

毋庸置疑，提出这些问题的人，全部都是失恋后想要挽回感情的人。不知道是因为情感老师的存在，才导致这些想要挽回的人内心有这么多问题。还是他们本身内心就有如此多疑惑，需要依赖情感导师的解答。这一点，很困扰我。想要挽回的人，似乎因为有了情感老师的帮助，都变成了不想去思考的孩子，所有问题都依赖着老师的帮助解决。

更有甚者，如果是学员交钱报课程了，这些想要挽回的人更加不会，也不想动脑筋去思考。他们只是坐等着，期望情感老师能把他们失去的伴侣双手捧到他们面前，因为他们觉得这理所当然。很多想要挽回的学员，他们都忘记了：自己才是这段感情的主角，他们的伴侣如果要爱，那也只能是爱他们，而不是跟情感老师相爱。

情感老师的作用仅仅只是辅助而已，仅仅只是帮助你们客观的分析，客观的抓住对方的心理，客观的指导你使用合适的方法，技巧。情感老师不是那个能够养巨婴的父母。

02

为什么现代社会失恋的人，会有这么多的问题，需要专业的情感老师来分析解答。
为什么在以前古代的社会，人们却没有如此多的感情问题，需要专业的情感老师帮助。

为什么情感咨询师这个职业会出现在当今这个时代，而以前的社会却鲜有这有的职业呢？如果从社会，历史，时代背景，经济去寻找原因，那肯定是多方面的，我觉得就算写一本书，也是说不完的。我今天只想从微观层面出发，从个人的角度去分析出现这个现象的原因。我认为：人类个体独立思考分析问题的能力退化是当今社会感情问题频发的重要原因。

这体现在三个主要的方面：

1、及时满足感情绪的娱乐文化影响至人类生活的方方面面，使人类没有了思考体会生活的空间和时间。

我们生活中的碎片时间被各种娱乐综艺节目，网络爽文，网络游戏占据，源源不断地满足我们的及时满足感，让我们的感官刺激一直处于兴奋，脑神经爽到亢奋活跃的状态。

这时候的大脑是没办法冷静下来思考客观生活中，现实里发生所有事情的逻辑的。久而久之，我们就已经丧失了遇到问题事情发生及时反思分析思考的能力，所以你只能从外部，或者他人那里寻找答案。但是，其他的人并没有处于风暴的中心，哪能给到属于你的真实答案呢？

2、经济的快速发展，让人类的交际打破了地域限制，宅居文化盛行，线上社交让人类的社交直觉度钝化，甚至无反应程度。

现代的人与人交际，花在线上社交软件的时间远远高于线下与人面对面的接触的时间，这直接导致了我们对于把握人性心理这种社交直觉的退化，我们变得不那么能够客观的抓住人的心理变化，表情反应以及身体的物理感觉。所以，遇到分手等感情问题的发生，很多人都有些感到莫名，懵圈。根本不知道对方为啥要离开自己，很多的疑问需要得到解答。

3、缺乏阅读书本，学习知识，培养体系思考的社会性大氛围。

这点导致很多人内在知识储备贫乏，遇到问题已经没有了独立思考，追寻答案的习惯，意识。现在，正好又是个信息化大爆炸的年代，各种各样的信息充斥着我们的眼球，让我们根本就无暇去思考这些信息的逻辑真假。所以，大脑空空的你，遇到分手这种问题，由于悲伤等负面情绪的影响，你已经没有了那种能够抽丝剥茧找到分手原因答案的能力。

03

为什么我们的挽回需要我们要有独立思考分析问题的能力。
［愿得一人心，白首不分离。］我相信这句话很多人都听过，很多人也期望着自己也能拥有这样的爱情。如果你要得到一个人的心，你必须得知道这个人的心是怎样的吧？就像我们以前去相亲，见面后，多半有人会问你：“你觉得这个人人品怎么样呀？心地善良不”这就是感情第一步，你得知人心。

我们每个人的心都是不一样的。你喜欢的那个人的心也是这个世界独一无二的，所以你需要了解他的心是怎样的。怎么了解呢？你得用你自己的眼睛去观察，用自己的心去感受，用自己的大脑去思考。发现他的性格，体会他的人品，分析出他的心理。而这所有的工作，都是需要你独立完成。只有你独立完成了，你才能得到这个人的心。

如果你让其他人思考分析发现他的心，那你最终也很难得到这个人的心。得到这个人的心，你才能挽回这段感情。爱情就是心的交付，这一点你无可否认。如果你都不能抓住他的心，那你多半也无法挽回。