很多人在分手纠缠一段时间后，理智都会告诉自己，不该联系了，但感性上又控制不住想要去联系，生怕在断联期间对方有了新欢或者彻底把自己忘掉。

说到底还是怕失去，我也失恋过，虽然没办法帮你排除分手后劲，但站在挽回的角度，我可以给你分享一些利于和好的经验与方法。

一、断联的意义是什么

我最近一次挽回，是上上个月，当时跟女友发生争吵，加上平时的矛盾积累，当天晚上她下定决心分手，并且把东西全都搬走。她走的时候我试图挽留，但她嘴里说出那些难听的话以及决然的态度让我无言以对，不知道的以为我们有什么深仇大恨。

这时我的内心有两个选择，

1，马上去哄她，但按照以往对她的了解，大概率只会碰壁

2，断联，并借此机会分手，自由自在岂不乐乎

我这颗清醒的恋爱脑甚至可以预测到接下来几天我的心情走向，但我还是选择了断联。

其实类似的情况已经发生过很多次，我也怕如果不去联系，这次会彻底失去她，但这段感情内耗特别严重，我需要时间验证某些情感。

期间无数次打开聊天界面想发送信息，也无数次想过删微信，就这么煎熬了一个星期，我才决定挽回。

我谈过很多段恋爱，基本都是不合适就换，分手立刻再找，很少很少有情感空档期。但到了这个年纪我突然觉得以前那套模式很没意思，当下也提不起劲去认识新的人，还不如磨合好眼前人。

这才是断联的意义，我不是把断联当作刺激人心的方法，不指望断联，前女友会来主动联系我（当然她主动联系了更好），那是小孩子玩的把戏，而是我需要通过断联这段时间，想清楚自己想要什么。

二、断联后怎么恢复联系

在假性分手的情况下，断联有点像是情侣间的赌气，明明都爱着，但就是互不联系，看谁先低头；但明确真性分手的情况下，除非挽回到了特定阶段再断联，不然都是需要主动恢复联系的。

在我印象当中，十天半个月不联系远远算不上断联，记忆最深的一次是2020年的一任女友，当时我做足了分析预测，在断联前铺垫反扑工作到什么程度呢，四个字，破釜沉舟，因此她给我全网拉黑、换手机号，四个月后她才主动来联系我求复合，这是真正意义上的大反扑。

很多人做不到放手一搏，所以顶多断联半个月就想着该做点什么事了。考虑到不能暴露需求感，这时候就会出现一个心理障碍：都那么久没联系了，突然找他总感觉怪怪的，也不知道以什么理由开口。

首先以前任的视角，他大概率会猜你为什么突然来找他，也没准他早就期待你找他了，但不管他怎么想，我们是肯定不能先暴露想法。

所以可以排除一些话题了：

长篇大论型，写一封长长的信，美其名曰‘种子信’，实际是在自我感动；

莫名奇妙型，突然转发一篇文章，或者视频什么的过去，试探前任会不会主动回应；

强行质问型，‘你为什么这么久不找我’‘你是不是有新欢了’…拜托，跟你有啥关系

嘘寒问暖型，最近天气降温要注意保暖哦，按时吃饭哦…知道了，你也是，然后没然后了…

…

当然了，也不是说上述话题完全不行，具体情况还是因人而异，前提是能准确推导出前任当前的心情状态，而接下来我教你一个最常用也是最稳当的方法：三三三聊天法

可以理解成无规律聊天，用好了能直接升级成推拉聊天技巧，用不好，也不会有什么坏影响。

核心思路，你们之间有直接关联且无需跟进的事或者物品。比如说，你们共同养的猫，是你们直接关联的对吧，分手后猫咪给谁养，也不需要对方跟进的对吧。

找借口，跟这件事或者物品相关，比如说，猫要吃零食，而你手上恰好有一袋很贵的猫零食，怎么来的？免费的，不吃白不吃。

夹带信息，好不容易有了借口，总不能就这么浪费吧，总得试探点什么信息，比如你想知道她是不是还住在原来的地方。

组合起来就是：我在某平台抽奖中了一袋猫零食，我寄过去给皮皮吃，你还是原来那个地址吧？

一般情况下，对方是不可能不回复的，也别管他说了什么，你直接把提前买好的猫零食寄过去，信息就放在那，不用回。

会出现两种可能性，

1，对方收到了零食，主动跟你聊起猫咪的状况，这时候你还是不要急着回应，等个三四天，再回复，然后保持有一搭没一搭的聊，瞅准时机再把话题往暧昧方向发展，把三三三聊天法升级成推拉。

2，对方收到零食，但什么话都没说，你可以根据他上一次的回复做参考，有聊天空间的话就顺着回复，没有就抛出一个具有讨论性或者询问式的回复，比如，要不你把皮皮给我养吧。

重点是，前期的回复间隔可以根据实际情况调整，某一条信息秒回，下一条信息又隔几天，毫无规律可言。这样能够最大程度保证你不暴露需求感，也能避免分手后没话找话的尴尬氛围。

不要想着一步到位，毕竟是真性分手，关于和好，前任会给信号，你要做的就是在拉扯的过程中慢慢植入信息，把你的改变、把你们过去冲突的观点合理化、把你的未来规划通过语言艺术一点点传递给对方。

当你们拉扯到暧昧期，你也可以尝试示弱，给对方一个台阶；但凡能到拉扯这一阶段，也意味着你的框架搭建得足够好了，和好只需要一个上头的瞬间，这时候也可以利用小断联或者异性来刺激对方上头，有点赌气的感觉了。

其实不要觉得断联有多可怕，在你能准确分析前任心理的前提下，断联是分手挽回最简单的方法，因为你什么都不用做就有可能复合。真正难的还是那些看似经常联系，却迟迟看不到复合希望的关系，你总不希望聊着聊着对方突然蹦出一个新欢吧…

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