分手后的痛苦期要如何度过,才有和对方复合的可能?

人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。人生中的很多事,当缘分来时,自然会发生。当缘分尽时,也自然会离散。

尤其在感情中。

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所以,既然决定了分手,那就要学会放下。而只有放下了,才不会陷入一段感情中无法自拔,才有可能以一种出离心来面对这份情感。

两个人在一起时,都曾经真心的付出过,而两个人的分开,也因无法弥合的原因而做的选择。

有付出也有回报,互不相欠。如佛家说的:因缘而聚,缘尽便分。

用这个态度来接受分手的事实,那份分手的痛苦也自然会少一些。

如果你还一味的沉迷于怨恨之中,只会徒增心灵的烦恼。而怨恨只会带来更大的伤害。

所以,与其自怨自艾,不如静下心来与自己耐心相处,给自己一个疗伤的过程,也是爱自己的一种方式。

分手后虽然内心是痛苦的,但也是心理的一个调试过程,可以尝试以下的方法处理,学会接纳和转变自己的情绪。

1、独处反思,转变思维模式

失恋后要坚持记录自己的情绪,把自己哪里是不开心,怎么想的写下来。

写下自己的情绪,也是对情绪的一种梳理方式。等过一段时间再来看,会提供不一样的视角去检视情绪的问题,让你跳出去,化解也就容易多了。

同时不要让自己长期处于一种紧张无助的状态之中,要试着给自己放松,比如说放假休息,去旅行,做做SPA。这样,可以让身体和情绪都调整到一个舒服的状态。

2、增加社交互动,转移注意力

失恋会降低人对社交活动的欲望,容易进入思绪沉沉,把自己关起来的状态。越是不想见人,其实越要试着让自己多参加些社交活动。因为,一个人呆着,难免又会陷入一种自我沉浸痛苦的恶性循环之中,又会不自觉的想些让自己难受的事情,情绪进而糟糕起来。

想要跳出这个怪圈,就要有意识的调整自己,多去参加社交活动。像户外活动,同学会,甚至是和朋友们逛街聊天吃饭。调动自己的社会属性,多认识人。

在这个过程中,注意力被转移,积极的情绪就会主动出击了。而人的社会属性一旦被满足就会特别的开心。

3、通过学习武装自己的身体和头脑

书籍和培训课程是最系统的学习方式,失恋之后有了大量的闲暇时间。原来恋爱的习惯要转变成新的习惯。

这个时候可以列一个读书计划,边学习,边记笔记。

上培训课程也是一个不错的方式,技多不压身。对自己的生活和职业生涯也是有帮助的。

而且旅游也是不错的选择,给自己做一个身心度假。

见的世面广了,就不会把自己陷在小的格局中,不再愤世嫉俗,与人为敌。只有走过各地,遇见各式各样的人,体会异域风情的文化,会懂得世界之大,无奇不有,任何事物存在即合理。

而且旅行路上你不知遇到什么样的人,碰上什么样的事。说不定就会遇上志趣相投,经历类似的人。不出去走走你又怎么会知道呢?

三毛说过,书读多了,容颜自然改变。自己觉得可能看过的书,如过眼云烟,不负记忆。其实这些都在你的气质里,在谈吐上,在胸襟上。也可能显露在生活和文字中。

走路也是一样,你走过的路,从来都不会欺骗你。

要么走路,要么读书,身体和灵魂必须有一个在路上。

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作者: Cosmos大雨

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