或许大家可能都有过类似这种经历：道理懂得很多，问题也分析得头头是道，安慰起朋友也是顺手拈来，但是当事情发生在自己身上的时候，发现自己的那一套解决方法没什么用。
有时候工作上或者生活上看到朋友在很简单的问题上面钻牛角尖，你气到不行，恨不得自己亲自动手。
可当自己也遇到这种问题的时候，才发现原来朋友当时的感受是这样的。
明明知道道理是这样的，操作也是这样的，但是自己就是感觉做不到。
“刀不架自己脖子上，自己都不懂得什么是害怕”
帮别人出谋划策的时候，我们可以夸夸其谈，当事情到自己身上的时候，什么道理都不好使了，因为心理上的安全距离太近了。
当事情发生在自己身上的时候，我们会带入各种情绪和细节，我们就会难以判断和思考。
这就是为什么这个问题发生在别人身上这么简单，但是在自己身上就这么难。
|分手嘛，人之常情，再谈一个就好啦。
|难过只会徒增悲伤，并不会让他回来。
|想追就追，纠结越久越多就越多事头。
这些话是不是听着很有道理，你也相信这是正确的做法，失恋就尽快走出来，走不出来就去争取，要么成功，要么失败，等是没有任何结果的。
可是当事情真的发生在自己身上的时候，你就会觉得别说走出失恋悲伤了，就是连看到一场小雨，都会莫名的流泪。
明明自己都知道的道理，可到自己的身上就是用不了。
想把那些道理用到自己身上，我们缺少了一样东西，就是旁观者心态。
上文也说过了，用不到自己身上的原因就是因为心理距离过近，对于自己的事情，我们做不到跟看待别人的问题一样。
我们分析朋友问题的时候，我们关注的更多是整体，这样能快速找到问题所在。
但是在我们分析自己问题的时候，我们更多的是关注某个细节，并且很容易钻那个细节的牛角尖。
好比如我们看到前任的朋友圈发了一张照片：
|他为什么会拍这张照片
|是谁帮他拍的
|他为什么发出来，是为了记录生活还是单纯的想秀秀
|我要不要评论呢，评论我该说什么呢
看出来了没有，这就是过于注重某单一细节，不注重整体的心理活动。
我们现在需要做的就是如何学会用旁观者心态来看待自己的问题，这样才不会在无谓的小事上面浪费时间精力。
可能刚开始会用旁观者心态的时候会让你觉得很难做到，虽然很努力的想象成这个事情是朋友的事情，但是心态还是不能转变。
有一个小技巧，就是以第三人称去描述自己的问题。
“小王，我知道你现在遇到了困难”
“小王，你的事情应该这样……”
“小王，我觉得你现在应该……”
看着很傻对不对，但是这种第三人称的描述会让自己的心理焦虑降低，缓解这件事对自己的影响，让自己心理暗示当成是某个朋友的倾诉，能够给出积极的建议。
你是不是在疑惑，为什么用第三人称会让自己产生这样的效果。
因为用自己的视角看待事情的时候，我们的心理距离过近，很容易激发自己的情绪。
但是第三人称的看待问题，虽然事情还是不变，但是我们的视角变了，我们不再是直面这个问题，就有更多的解读空间。
心理学也经常会用到这种方法来解决心情焦虑等问题。
虽然真正做起来的时候，肯定不是这么简单，但是只要我们明白这个道理，再反复的练习这个视角，熟练运用之后，我们就能更好的理解自身的处境和出路。
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