本期问题：挽回进行到了复联的阶段，找前任聊天的频率怎样最佳？
经历了断联，现在他能和我心平气和地交谈了（但是约见面什么的还是会被委婉拒绝）。因为之前我对他的伤害很深，加之某些特殊原因，所以断联持续了比较久大概好几个月。现在的情况是，前两天刚刚复联，他不会主动找我，全靠我找他聊天。那么应该保持怎样的聊天频率才能达到最好的效果呢？比如说，是否应该每天保持一定量（少量）的联系以达到让他适应我的目的？
我相信大部分经历过分手断联的朋友都处于上述类似情况，意想之中的‘断联后他会主动来联系我’的情况并没有出现，反而要自己小心翼翼地去主动联系对方。
坊间一直对‘断联’‘冷处理’等话题讨论不断，从理论层面来说，断联是有用的，但却不是你所以为的那样，一段时间消失不联系就OK。
1，先来说说什么是断联！
断联等于是一个信号，告诉对方：“你如果再不珍惜我，就要永远失去我了”，是为了让前任产生‘丧失感’。
有一个人一直对你好，如果他哪天告诉你：“以后我可能再也没办法对你好了”但并没有说具体什么时候。然后在接下来的一段时间内他一如既往对你好，然后突然消失。
这时候你心里就会想起他那句话，那句话其实早早就在你心里刻下了心锚，这个心锚会导致你开始想念他对你的好，以及很大程度激起了你对他近期去向的好奇心。
然而，大部分人在执行断联之前都是这样的：
写上一封种子信，种子信里怀念着以前的一些美好经历，以及说一下自己接下来的打算，最后告诉对方，我以后不会联系你了，然后断联。
然而种子信给到他的感觉就是你会等他，这样对他来说，你只不过是做了一个不去打扰他的备胎，他心里认定，只要他需要你，你就一直在。
这套逻辑里缺失了最重要的环节‘种心锚’，所以当你给自己设定了一个死日期，断联时间到了回来联系他，发现一切还是老样子。
2，我分享一个断联的案例。
这是一个婚姻案例，没有离婚但是状态很糟糕，由于截图内容较多，我分成几个部分来说一下这次断联挽回的大概过程。
第一阶段：最初几天都是深入了解情况，目前的状态是双方分居有一定时间了，对方极其抗拒，语言态度上的回应冷淡，认定要离婚，微信拉黑，只剩下群上的交流。
第二阶段：通过一些小细节来进行试探，改观印象，同时这些小细节会给到对方一些心锚作用，如果这个阶段表现好，那就不需要断联，顺便解除了微信拉黑状态。
第三阶段：经过前几天的心锚设定，现在开始进行断联，同时在朋友圈布局新人设，断联阶段一般21天以内，如果期间有情况可以提前结束，同时断联期容易陷入焦虑，具体的认真看截图吧。
第四阶段：复联，而且对方的态度明显升温，比预期早好多开始起效果了，对方主动发信息联系，有一个重要指标就是对方开始怀疑自己的合理化预期了，这是因为断联期间学员的表现并没有符合他的猜想，是一种逆向合理化行为（打脸）。
这部分省略得比较多，国庆期间学员打算去泰国旅游，但没打算带上对方，结果对方直接生气，当事人收获到这种情绪指标还是比较开心的。
第五阶段：这阶段基本就没我什么事了，从最初的态度抗拒到现在接近复合，其实只有当事人感觉最明显吧，作为看客只能羡慕了，接下来还有一段路要走，但整体来说，这是一次成功的断联操作。
3，你的情况要不要断联？
通常来说，与人交往的过程中一旦发现对方有一些缺点超过了自己的忍受范围，那就会产生分手念头，同时会导致以往大部分好的经历都被忽略。
两个人在一起一定会有好有坏，分手是因为脑海中关于不好的记忆超过了好的记忆。好的记忆会带给你好的恋爱体验，而不好的记忆会积累在一起成为隐性记忆，每当发生类似的情况时，就有可能激起隐性记忆，导致矛盾升级。
有些人其实是由于瞬间负面情绪大于过往一切，所以才会冲动提出分手，比如你们在一起看电视，突然有个女生给你发暧昧语言，对方无意中看到了，她在那一瞬间产生的不安全感、焦虑感等等会转化为负面情绪向你发泄，这时候如果提分手，基本都是属于假性分手，这种情况是不需要断联的。
而有些人是在相处过程中积累了足够多的隐性记忆，忍让够多了提出分手，比如你们走在街上，你因为对方没有帮你拎包而当街发脾气，对方就会联想起以往的经历，并且认为你在这样一件小事上都要跟他闹，从而觉得心累，然后所有负面情绪一次性爆发提分手，这种情况普遍都要断联。
还有一种情况是，当你在挽回时纠缠过多，对方已经冷淡厌烦你到一定程度了，断联也是必要的了。
参考我分享的案例，你会发现，真正有效断联过后，你根本无需担心在接下来复联后要如何与对方重新对接，因为你前期给对方种下的心锚设定，很大程度已经激起了对方对你的好奇心以及淡化负面印象，同时因为失去感对方还会一定程度想起你的好。
而整个计划中的重点部分还是在于心锚设定部分，以及断联期间重建新人设部分，可以添加微信公众号（挽留爱）私信问我细节。复联之后你聊什么，怎么样去聊，间隔多长时间聊，并不能理解成投其所好的行为，你的新人设是怎样的，你就要匹配怎样的姿态。
ps，涉及到隐私，后期沟通后我把截图删减了好多，将就看呢吧。
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