挽回前任时,如何摆脱负面情绪?

在挽回爱情的时候,很多人都没办法控制自己的负面情绪,最终导致挽回难度的升级。

在我的粉丝当中,就有很多这样的情况。

有的本身是假性分手,却在自己一次次的情绪爆发当中,让前任越来越失望,最终变成了真性分手。

有的爱情本来很容易挽回,可是却因为自己没能控制情绪,做了一些极端的事,反而把前任给逼走了。

让自己从负面情绪里摆脱出来,其实真的非常重要。

今天我就来教大家三个方法。

挽回成功以后,为什么会出现“二次分手”?

第一,分散自己的注意力。

之前我们讲过“墨菲定律”,说的是:如果你担心某种情况发生,这种情况就更容易发生。

那么墨菲定律在什么时候最容易起作用呢?其实,就是在两个人刚分手的时候。

因为当两个人分手以后,失去爱人的痛苦,会促使我们不断的去强调这段感情的重要性。

这个时候,我们就会变得更加惧怕失败,更加的忧心忡忡。但是这样的心态非但不利于挽回,还会对感情造成负面的影响。

所以,我们要学会分散自己的注意力。而分散注意力最重要的一点,就是打开我们的生活圈。

我们要清楚知道感情只是生活的一部分,除了爱情其实我们还有很多的东西。

比如说,我们的事业,家人,朋友,兴趣爱好,这些都需要我们去经营。所以与其天天去翻前任的朋友圈,不如多花些精力在这些身上。

时间长了你就会发现,自己变得没那么焦虑了,挽回也就变成一件水到渠成的事了。

挽回成功以后,为什么会出现“二次分手”?

第二,找到自己的价值。

为什么在挽回的时候,我们总是忧心忡忡的呢?

其实这是因为,我们总是在怀疑自己的价值。

前任这两天对我态度不好,是不是我说错了什么话?唉,我这个脑子呦。

今天跟前任见面的时候,他都没怎么看我。是不是最近我总是熬夜,皮肤变得很差,对他没吸引力了?

当我们的心里没有底气的时候,前任身上任何一点的风吹草动,都能让我们各种怀疑。在这样的情况下,我们又怎么能控制好自己的情绪呢?

所以,我们要学会去肯定自己,认可自己的价值。你要始终相信,前任能爱上你一次,那么肯定也会爱上你第二次。既然最开始的时候,我们能够吸引他,现在我们就同样可以挽回他。

聪明的女人,会用这种方式说服前任复合

第三,降低自己的期待值。

为什么很多人觉得挽回很困难?这是因为我们对前任的期待太高了。

今天前任给我们主动发了一条消息,我们就在脑海中各种臆想,也许马上就能挽回了吧?

明天前任给自己买了一件礼物,你就想着时机到了,顺嘴就提了复合,跟前任说,我们再来一次吧。

可我们这样做,最终的结果往往是失望和失败。

当我们内心的期望高了以后,我们的内心就会变得很急迫的,可是我们又没有办法马上达成目标,最终导致的结果就是,我们的信心和情绪会一次次受挫。

怎么降低预期呢?其实我们内心的预期过高,很多都是因为我们在做事的时候只考虑了结果,而没有考虑过程,以及这些事情的可行性。

解决的方法就是,我们可以把这些我们想做的事,全都写在一张纸上。然后逐个的去写下这些事的具体操作步骤。

如果你能清楚的写下来,就证明你的思路是清晰的,这件事也是可行的。如果我们写的时候毫无思路,其实就要好好想一想这件事的可行性了。

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作者: Cosmos大雨

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